스토리텔러

서트푸드다이어트 들어보셨나요? 이번에 저도 시도해보려는 다이어트 방법이에요. 헐리우드 팝 가수 아델이 놀라운 변신을 해서 화제가 된 그 다이어트 방법입니다. 일명 아델다이어트라고도 불리워요~ (팁은 아델은 필라테스와 같은 운동도 병행을 했다고 합니다~^^) 서트푸드다이어트(Sirtfood Diet)는 2016년에 영국의 에이든 고긴스(Aidan Goggins)와 글렌 매턴(Glen Matten)이 제안한 다이어트 방법입니다. 시르투인((Sirtuin, 서투인)을 활성화할 수 있는 음식인 서트푸드를 이용한 다이어트 방법입니다. 서투인 또는 시르투인이라고 불리우는 단백질은 노화를 늦추고 신진대사를 활발하게 해주고 다이어트를 활성화 시키는 단백질인데요, 서투인을 활성화 시켜서 체중을 감량하겠다는 다이어트 방법..

서트푸드 다이어트가 뭐지? 혹시 들어보셨나요? 저는 팝스타 아델 때문에 알게되었어요. 아델은 영국출신의 팝스타로 175cm의 장신에 상당한 미인이지만 비만이었지요. 그런 아델이 살을 쏙 빼고 나타나서 '서트푸드'에 대해서 관심을 갖게 되었습니다. 저도 코로나의 여파로 나날이 찐자가 되어가고 있으니까요... ㅜㅜ 아델의 서트푸드 다이어트 어떤 것일까요? 서트푸드 다이어트는 식단조절의 일종으로 서트푸드를 먹으면서 다이어트를 하는 방법을 말합니다. 그렇다면 서트푸드는 무엇일까요? 서트푸드는 노화를 막아주는 시르투인sirtuin유전자를 활성화 시키는 음식을 말합니다. 폴리페놀이 풍부한 야채 과일을 말합니다. 서트푸드의 종류 서트푸드의 종류로는 흰색, 보라색, 붉은색 등등 항산화 성분이 있는 채소, 과일들이 있습..

여름에 먹어도 맛있고 차로 끓여도 고소하고, V라인 광고에 힘입어 음료로 사먹어도 맛있는 옥수수~ 옥수수는 생각보다 효능이 좋은데요. 값도 싸고 구하기도 쉬운 옥수수. 어떤 효능이 있을까요? 옥수수는 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋습니다. 옥수수의 GI지수(Glycemic Index의 줄임말로 혈당지수)가 75점으로 낮은 저칼로리 식품입니다. 게다가 옥수수는 소화가 느리게 되므로 포만감이 오래가기 때문에 다이어트를 할 때 좋은 식품이 되겠습니다. 게다가 옥수수는 변비에도 좋은 효과가 있다고 해요. 옥수수는 무기질과 식이섬유가 풍부한데 이런 성분들은 장 운동을 활발하게 도와주어서 변비에 좋다고 합니다. 배변활동이 잘되고 장운동이 좋으니 다이어트에도 플러스로 도움이 되겠지요? 다이어트를 하면서 신경쓰이는 부..