달콤한 유자차 효능

겨울이 되면 즐겨먹는 차가 있습니다. 바로 유자차인데요. 새콤달콤한 맛이 따뜻한 물과 함께 입안을 타고 목으로 넘어가면 맛도 맛이지만 든든하기도 하고 향긋하기도 하여 정말 으뜸으로 꼽는 겨울차입니다. 

아이들도 좋아하는 유자차. 유자차효능도 좋다고 하는데요, 유자차효능 어떤것이 있을까요?

 

 

 

 

1. 높은 비타민C함유

 

유자에는 비타민C가 많이 들어있는데 레몬의3배나 되는 양이 들어있다고 합니다. 그래서 유자차를 마셔 비타민C를 섭취하면 스트레스 해소, 피로감 완화등에 도움이 되고 감기도 예방할 수 있다고 합니다. 감기에 걸리기 쉬운 환절기나 겨울철에 유자차가 인기 많은 이유가 있네요~ 또한 비타민C는 활성산소를 억제해서 항노화에도 도움을 준다니 유자차 아주 쓸모가 많지요?

 

2. 칼슘, 엽산 함유 

 

유자에는 칼슘이 많이 들어 있어서 건강에 좋은 영향을 줍니다. 사과보다 10배 많은 칼슘이 든 유자는 성장발육에도 좋고 골다공증 예방에도 좋아요. 유자차 마시고 골다공증에도 도움받고 하면 좋겠습니다. 또한 유자에 들어있는 엽산은 빈혈예방에 도움을 주기 때문에 빈혈기운이 있는 여성분들이나 임산부들도 드시면 좋을 것 같습니다.

 

출처 pixabay

 

3. 구연산 

구연산은 우리몸의 피로물질을 분해하고 피부건강에 도움을 줍니다. 구연산은 피로물질인 젖산 분비를 억제시켜 주어서 그렇습니다. 유자차에 풍부하게 들어있는 구연산으로 피로도 감소시키고 피부탄력에도 도움을 받을 수 있겠네요~ 

또 유자의 리모넨 성분은 기관지에 아주 좋다고 하니 피곤하면 목 붓고 목으로 오시는 분들 낌새가 이상하다 싶으면 유자차 타서 드시면 좋을것 같아요~

 

4. 고혈압/혈관

 

유자에 들어있는 헤스피리딘은 모세혈관을 튼튼하게 해준다고 합니다. 고혈압을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해주어 혈압안정에도 도움을 줍니다. 혈액순환에도 도움을 주어 유자 껍질을 욕조에 넣고 반신욕을 하기도 합니다.

 

 

5. 장 튼튼

 

유자는 소화는 잘 되게 도움을 주고 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 유자에는 팩틴이라는 성분이 있는데 팩틴은 장 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

 

출처 pixabay

 

유자차 부작용

 

유자는 찬 성질로 유자차를 너무 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 차로 타서 마시는 유자청은 고당도이므로 당뇨가 있으신 분은 많이 섭취시면 안됩니다.